知名歌手意外摔倒上热搜!医生:学会这两个动作很重要

湖明达 2个月前 (05-23) 牛博热搜 94 0

牛博网客户端 牛博网记者 蒋升 通讯员 辛宣

5月20日,有网友曝光了那英在录制综艺时摔倒的一幕,迅速冲上牛博热搜榜第一。

不久前,向太陈岚也在浴室不慎摔倒,致大腿骨断裂。

知名歌手意外摔倒上热搜!医生:学会这两个动作很重要 第1张

微博截图

老年人“头号杀手”是摔倒

学会“正确动作”能救命

摔倒对年轻人来说,可能就是站起来拍拍屁股的小事,但对于老年人而言,可能关系到生活质量甚至威胁生命。

有关数据显示,跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位,且年龄越大,因跌倒而伤亡的风险越高。

摔倒这件事或许不能完全避免,但掌握正确动作,能帮助我们将摔倒后的伤害降到最低。

浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)骨伤二科刘康副主任医师介绍,跌倒瞬间记住两个动作:拉住或扶住身边的固定物;跌倒瞬间用手撑地。

如果跌倒时坐在地上,支撑点落在臀部,易导致股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折,愈合慢,情况严重的需要手术,后期可能还需长期卧床;相对于臀部着地或一侧身体着地,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折,造成的伤害以及治疗的难度要小得多。-热搜

“很多人摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处,试图缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情,还有可能会导致局部水肿,如果伤处已经发生骨折,揉搓还可能使骨折加重或移位,从而导致二次损伤。”刘康提醒道。

老年人骨折的“罪魁祸首”可防可治

关键是做好早期筛查

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老年人为什么更容易骨折?摔倒只是外在原因。

随着年龄增长,人体骨骼中的钙质逐渐流失,骨密度降低,导致骨骼变得“脆脆的”,进展为“骨质疏松症”,它是导致老年人骨折的主要原因之一。据有关报告显示,2035年我国主要骨质疏松性骨折次数将达到惊人的483万例次。-热搜

骨质疏松“狡猾”得很,多数患者没有明显的临床症状。一些患者可能会出现腰背部疼痛、驼背畸形、身高变矮等症状,但很多患者是在发生骨折后才被发现这个疾病的存在,因此也被人称为“沉默的杀手”。

“如果出现脆性骨折的情况,除了要治疗骨折本身外,更应该积极应对骨质疏松。”浙江省名中医、骨质疏松中心史晓林主任中医师强调,中医药对于防治骨质疏松症有独特的优势。

史晓林介绍,骨质疏松可发生于任何年龄,但通常绝经后的女性和老年男性比较多。

骨质疏松是可防可治的。

日常生活中,老年人应注重饮食均衡,除保证足够的钙质摄入外,还应注意蛋白质、维生素及微量元素的补充;保持适量的户外运动,运动可以增强骨骼的强度和稳定性,减少骨量丢失;保持健康的生活方式,比如戒烟、限酒、避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料等。-热搜

夏天到来,不少人外出时已经“全副武装”了。史晓林指出,凡事过犹不及,长时间全方位防晒,接触不到日光照射,不利于维生素D的生成及钙质吸收,可能使骨质疏松几率加大,建议大家每天选择紫外线不太强烈的时段晒晒太阳,一般几分钟到十几分钟即可。-热搜

同时,做好早期筛查是关键,定期的骨质疏松检查必不可少的。史晓林建议,绝经妇女、中老年人,及长期服用类固醇、甲状腺激素的人群需定期到正规医院进行骨密度检查,了解骨密度变化。一般建议每年检查1次,具体可遵循医嘱。-热搜

已罹患骨质疏松的患者,也不必过于恐慌,只要积极配合治疗,坚持康复锻炼,还是有机会重拾健康的生活。

(牛博网资讯来源:牛博网客户端)

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