最近这些年，倪虹洁时不时会出现在荧屏之上。
《装腔启示录》中的刘美玲，明眸皓齿、明艳动人；
《爱情神话》中的格洛瑞亚，大方洋气、潇洒肆意；
加上《武林外传》里“放着我来”的祝无双。
似乎在大众的眼光中，倪虹洁一直都是那个乐观开朗、拿得起放得下的性格。
直到看了她参加的最新一集《住进每一种生活》。
我们才发现，原来那个看起来明艳动人、自信满满的她，其实：
“是个特别没自信的人。”
一直有着服务型人格，也就是我们常常说的“讨好型人格”。
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何为讨好型人格？
心理学上解释说：是指那种一味地讨好他人，而忽视自己感受的人格。
常常会觉得自己“没自信”“不够好”。
进而会过多地在意别人的看法，忽略甚至压抑自己的感受：
担心给别人添麻烦。
习惯性地向他人道歉。
在11月22日开播的《住进每一种生活》栏目第二期，倪虹洁和贾樟柯一起，进行了一场深度对谈。
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我们才发现，原来她性格中的种种，都能在童年的成长中找到痕迹。
出生6个月的时候，倪虹洁被妈妈送去了上海奶奶家生活。
奶奶家住在淮海坊的弄堂里，在外人看来，是繁华、高端的“上只角”。
但其实，那里很拥挤。
小小的一间房里，挤了爷爷、奶奶、姑姑、大伯和她五个人。
厕所在楼下的角落里，很小，十几户人共用一间，经常都要排队。
逼仄的生活空间和寄人篱下的生活，使她说话、做事都不得不十二分小心。
就连吃饭、睡觉都在偷偷观察身边人的眼色。
“我从来不敢睡懒觉。”
“在那个环境中就是，醒来后我必须赶紧起来。”
如今的倪虹洁回忆起来，笑容里依旧有一丝小心翼翼。
那时候的她，不知道自己该做些什么，只能按部就班地过着，听从着身边长辈的意见生活。
17岁那年，她拍了人生中第一则广告。
那天，她早晨8点就出门了，但一直到晚上12点多才结束。
赚了四百多块钱，算是人生的第一桶金。
按理说这本该是件开心的事，可晚上回到家，看着姑姑倚靠在床上看着她，一下子就胆怯了。
从来没有那么晚回去的她，内心特别忐忑，一股巨大的恐慌感来袭。
“她注视着我的时候，我就觉得我做错了。今天不对，不该晚回来。”
你看，即便自己明明什么错都没有，还是会不自觉地感到自责，然后第一时间跟周围人道歉。
这样的敏感，不仅表现在和亲人的关系中，也体现在跟身边朋友的相处中。
那时，因为父母都是知青，在当地上海人的眼中，她是个地地道道的“农村人”，受到了不少小朋友和家长的歧视。
慢慢的，她放弃了主动融入他们的圈子。
开始远离人群，一个人玩。
她会去即将拆掉的房子里寻宝，吃各种各样的果子，会自己跟自己说话，和大自然对话。
也将更多的时间放在了养小动物身上，养小鸡、小鸭，养蚕宝宝……
“因为会有一种‘被需要感’。”
这是外界所不能赋予她的一种感受，是内向的她，在孩童时期所能找到的全部情感支撑。
听她的讲述，我时常感到一阵阵心疼。
心理学家分析说，讨好型人格的形成，和先天的敏感性格有一定关系，但更重要的，还是周围环境的影响。
周围变动、不安的环境，会加重他们内心的敏感，会更想从周围人的认可中，获得一些安全感。
从而不自觉地变成“讨好者”。
他们会将别人的评价看得很重。
高考报志愿时，老师原本建议倪虹洁去考上戏，但在奶奶眼中，“戏子”是不好的，不光荣的。
所以，她便听从家里人的建议，去学了经济学。
刚开始拍电影时，她很在意周围人对自己职业和所饰演角色的看法。
她觉得自己做什么都不重要，开不开心也不重要。
“你们的反应，你们的想法比我更重要。”
也会不断牺牲自我感受。
有读者曾留言说，她从小就没有自己的主见，每次跟朋友出门吃饭都不敢主动点菜。
“都是周围人点什么，我吃什么。”
谈恋爱后，有次跟男朋友去东北菜馆吃饭，她特别想吃锅包肉，就小心试探着问了句“要不要点份锅包肉？”
男朋友回复说：“我不喜欢锅包肉，太甜了，咱们吃溜肉段吧。”
她便迅速地调整了自己失落的情绪，开心地附和道“好啊好啊”。
哪怕那顿饭，她吃得并不开心。
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他们中一些人，还会不断地将所有过错归因于自己。
读者@悠悠说，自打她记事起，家里就时常发生争吵。
而每一次，父母爆发剧烈争吵的时候，她都会觉得是自己做得不好。
于是，拼了命地懂事，拼了命地对弟弟好，努力去做让全家人都满意的小孩。
那时候她经常会做奇怪的梦，梦见自己拼命奔跑，梦见自己坠入深渊，总觉得自己不配拥有更好的人生。
直到现在，长大了，还是会战战兢兢地看别人脸色。
“别人稍微一不高兴，我就觉得是自己的错，觉得自己一文不值，更加敏感自卑。”
最后一点，他们永远都学不会拒绝。
“同事让帮忙写PPT，我自己的还没写完，但还是答应了，结果写到凌晨 2 点。”
“朋友不想订酒店，要来家里住，我家本来只有两间房，挤不下，于是那天我在客厅打了地铺，把卧室让给了他们。”
你看，他们明明已经很不开心了。
可为了迎合对方，为了让对方满意，还是会压抑自己的感受，优先去满足对方的诉求。
就这样，跌入了一个怪圈：
周而复始地看轻自己，持续习惯地迎合他人。
那这样的讨好，最后换来的是什么呢？
有宝妈跟我们讲自己的经历，说她是那种凡事都会优先考虑老公和孩子的人。
家里有了好吃的，平日里都舍不得吃，留给老公和孩子。
家庭里的家务事，她总是一个人默默地做。
我问过她：为什么不鼓励老公和孩子参与呢？
她说：
“老公工作太忙了，有时候加班回来就11点了，太累了。”
“孩子呢，又那么小，想让他过快乐的童年，不要早早被家务负累。”
她本以为，自己的付出会被家里人看见。
没想到，今年双十一，她给老公买了剃须刀、毛衣，给孩子买了喜欢了很久的玩具、图书。
唯独只给自己买了件衬衫穿。
老公拿着快递回来的时候就问她：“怎么还买这个啊，你也不穿”。
孩子也跟着爸爸问道：“对啊妈妈，你平时也不出去，穿这么好看干嘛”？
一席话，瞬间令她跌入冰窖。
万万没想到，努力地对别人好，讨好家人，换来的却是他们对自己的无视，和觉得自己“配不上”。
那件事过后，她决定一点点改变自己，不再一门心思的付出、体谅、讨好，而是开始关注自己。
哪怕先从看见自己的需求开始，
这并不是自私，而是一种自我保护和自我取悦。
倪虹洁也经历过这样的转变。
从胆小怯懦，到独立自信。
甚至在不断的成长历程中，她开始发现：
原来拥有“讨好型人格”，并非是一种性格缺陷。
相反的，这种人格也有自己的闪光点。
其中最大的特点便是：
拥有很强的洞察力和共情力。
贾樟柯在节目中这样说：
她具有特别敏锐的女性感悟力和感受力。
她观察力强、细腻、温柔，共情力强，她能够透过别人的视角，去观察这个世界。
带着这种觉知，长大后的倪虹洁发现，原来自己是如此喜欢拍戏。
渐渐地，她找到了努力的方向，并开始感觉到：
自己做这个事情是有存在感的，是有意义的。
在这个过程中，她逐渐变得自信起来。
听完这段故事，十点君也恍然发现：
原来对自我的接纳，并不意味着一定要去改变自我，或者对抗一些性格上所谓的“缺点”。
而是要允许那些好的、不好的情绪在自己身上流动，允许那些好的、不好的经历在自己身上发生。
然后，在这个过程中，将生活的重心一点点放回到自己身上。
现在的倪虹洁，已经不会过多关注身边人对她的看法了。
她享受拍戏、享受每一个角色的塑造，享受这件事带给自己的快乐。
有时候，让自己快乐，就足够了。
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倪虹洁过往的经历，给了我们很好的示范：
作为“讨好型人格”的我们，究竟该如何经营好自己的生活呢？
不妨试着从以下几个方面着手。
a、勇敢地面对自己的问题，接纳自己的不好
有很多人总是习惯性看到自己身上的缺点，无法接纳自己。
所以不断地向外探求、试图寻求他人的认可。
殊不知，这个世界上从无十全十美的人，每个人都有不同的自我缺陷。
人生的重要课题，不是看见缺陷，而是接纳不足。
b、学会说“不”，拥有被讨厌的勇气
人生的幸福，从来不靠讨好别人来获取。
相反的，学会拒绝、学会说“不”，才能让人生删繁就简，让自己活出自我。
正如心理学家阿德勒所说：
获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
c、调整与他人的相处模式，摆脱“下位者”姿态
“讨好型人格”有一个最大的特点：习惯以“下位者”姿态自处。
可一味贬低，得到的非但是别人的尊重，反而很有可能是对方的看轻。
不如学会建立自己的原则， 并尝试培养自己“解决问题”的能力。
当你开始不再惧怕冲突，并乐于在沟通过程中寻找解决问题的方法时，自然而然就会在社交中，掌握自己的话语权。
d、找到自己擅长的事情，并持续精进
最后，也是最重要的一点：
一定要找到自己擅长的事，并持续精进。
将情绪放在做事上，而非内耗上。
当你正视自己的情绪时，它才极有可能成为你的优势。
心理学上有个词：“自觉矜贵”。
意思是说：
我不会因为之前不好的经历就对人生无望，也不会因为别人的评价就对自己失望，更不会因为那些选择后无法改变的事实绝望。
这些经历反而更能令我体会到生命的意义。
这天地本就不全，没有人可以做到满分，所以要“自觉矜贵”。
因为你是自己生活的主角，这世间美好，你都配得上。
这个冬天，房产服务国民品牌我爱我家携手品牌挚友贾樟柯联合呈现的暖心之作——《住进每一种生活》栏目已经上线。
如果你还没来得及观看这期节目，不妨一起观看，探索更多关于倪虹洁背后的故事。
看看那个敏感的女孩，是如何打破情绪壁垒，真正接纳自我。
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以名人嘉宾为样本，通过电影化叙事的方式，一起见证真实的每一种生活。
每周三中午12点，登陆腾讯视频和极光TV，欢迎你和十点君一起“住进每一种生活”。
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