冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→

湖明达 6个月前 (11-28) 牛博热搜 233 0

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【健康夜市第45期】

大冬天

晨报君最不喜欢和最喜欢的事

都是同一件事

那就是洗澡

冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→ 第1张

最不喜欢

洗澡前脱衣服这一趴

伴随着一阵静电噼里啪啦

体表温度迅速下降

简直折磨！

最喜欢的

却也是洗澡时热水包裹

热气氤氲的浴室

冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→ 第2张

牛博网

不知不觉哼起了小曲

越洗越久！

越洗越久！

越洗越久！

简直就是：

不敢开始又不想结束！

但是！！！

互联网告诉我

“又错了！”

#冬季洗澡尽量控制在5到10分钟#

登上热搜

冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→ 第3张

网友却纷纷吐槽：

“臣妾做不到啊！”

冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→ 第4张

除此之外

专家还建议

#秋冬季每周洗1到2次澡#

啊这~啊这~

势必又要引起南北方之争了！

北方网友

大冬天身上能有多脏呀，天天洗澡难道不累吗？

南方网友

一天不洗澡浑身不舒服

好吧

晨报君作为南方人

确实一天不洗澡

浑身不舒服

既然天天都要洗

那就看看该怎么洗

冲上热搜！你洗了那么久的澡，可能都洗错了→ 第5张

这些洗澡禁忌请牢记

1

空腹时别洗澡

洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时。

饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

2

吃太饱别洗澡

吃饱饭之后不能立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。

3

喝酒后别洗澡

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。

4

运动后别洗澡

运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。

特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

5

感冒体虚别洗澡

尤其老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。

6

按摩后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。

同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。

年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。

7

拔罐后别洗澡

拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

8

打胰岛素后别洗澡

糖尿病患者刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

9

洗澡水别太热

洗澡水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

10

搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。

高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

洗澡后，这4件事别做

1

猛喝水

饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

2

睡觉

睡意往往在体温下降后来临，热水澡会让血液循环加快，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。建议最好在睡前1~2小时洗澡。

3

吃冷饮

洗完澡，人体气血飞腾，脏腑功能处于活跃状态，马上受凉，易引发胃痛、拉肚子等。

4

化妆

洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。

洗澡的正确姿势get起来

1、洗澡前先喝一杯温热开水，使腹腔温暖；

2、善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。

3、打开花洒，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。

4、冷天洗澡时顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。

天冷了

好好洗澡

好好爱自己

点和点

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