热搜!男星吴尊突然自曝……

湖明达 3个月前 (04-17) 牛博热搜 145 0

本文转自【宁波晚报】;

心脏是身体的泵血“中枢”

正常情况下

就像钟表一样

有节律地跳动着

可心脏的跳动不是一个恒定值

过快或者过慢都需要重视...

近日,在一档综艺节目中

知名男星吴尊在现场

经把脉后被指"心脉过沉"

需要注意心脏健康

热搜!男星吴尊突然自曝…… 第1张

至于"心脉过沉"的原因

医生指出可能与长期睡眠不足有关

热搜!男星吴尊突然自曝…… 第2张

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对此吴尊表示

他此前就注意到自己心跳偏慢

早晨起床时心率甚至只有38

平常则多在50左右

话题迅速登上热搜

热搜!男星吴尊突然自曝…… 第3张

说到心跳偏慢

可能不少人都会觉得

不是心跳慢更健康吗?

吴尊也表示

他以为自己曾经做过运动员

所以一致认为

自己心跳慢并不是坏事

热搜!男星吴尊突然自曝…… 第4张

但对此医生称如果是运动员

心率在50左右没有问题

但38还是有点慢了

建议吴尊平常要多多注意休息

话题冲上热搜后

引发了不少网友讨论

热搜!男星吴尊突然自曝…… 第5张

心率过快或者过慢有哪些危险?

如何养护你的心脏?

一起来学习一下吧↓

静息心率过快,或可导致减寿

心率超过100次/分钟就算“超速”了,医学上称为心动过速。

大于100次/分钟,为窦性心动过速;

超过150次/分钟可能存在室上性心动过速、房颤、房扑等,患者常伴有心跳节律不规整。

心跳太快,会给身体带来哪些影响?

要想长寿,最好把静息心率控制在75次以下。静息心率大于80次,寿命就可能缩短。可以理解为,心跳太快,是在加速消耗人体一生的“心跳总额”。

若心脏长期处于高速运转状态,就需要在短时间内完成收缩与舒张,会造成心肌供氧减少,导致心脏供血不足、心肌缺血;还会增加心肌耗氧,导致心脏扩大、心衰。

“心跳慢更长寿”?

注意:心率不是越慢越好

人们发现,在自然界中,动物的心率和寿命有着一定的联系——兔子的心率是200多次/分,它的寿命是5~10年;乌龟的心率是20~30次/分,它的寿命长达百年。

再结合现实生活中的例子:运动员的心率一般在50次/分左右,比普通人低。运动员的心率慢,主要跟长时间锻炼有关。在长期的运动训练下,运动员的心肌强健,心脏收缩有力,每次的泵血量较普通人多,心脏只需搏动50次左右,就能满足人体需求,是心脏功能良好的体现。所以“心率慢的人长寿”这一说法,不无道理!-热搜

但心率不是越慢越好。医学上将“静息心率低于60次/分”这一现象称为心动过缓。

据介绍,心动过缓在临床上十分常见,主要发生于老年人,以及部分健康人群,如运动员。部分情况下会出现乏力、晕厥的症状,严重时甚至导致猝死。想要弄清楚是不是心动过缓,可以做个普通的心电图,或者24小时动态心电图,如有需要还有可以监测48小时、72小时甚至一周的动态心电图。-热搜

对于“心跳慢的人更长寿”的说法,中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院王建安也表示:

不能绝对性一概而论。如果是在正常生理状态下,心跳规律缓慢,活动时相应加快,这样起伏波动不影响正常生活,那么这种生理性的心跳慢对人体是有利的。如果没有其他疾病的困扰,心跳慢的人可能会更长寿。

总而言之,人的寿命与心率之间的关系呈现一个U型的曲线,过快或过慢都可能增高死亡率。而对于健康的成人而言,在正常合理的心率范围内,心跳的速度稍慢一些,更有利于长寿。

提醒:静息心率≤50次/分,及时就医!

心率≤50次/分时,心脏泵出的血液难以维持机体所需,大脑首当其冲——老人家会突然间眼前一黑,跌倒在地,引发外伤,甚者危及生命。

所以,当发现自己的心率低于50次/分,甚至低于40次/分时,请在家人的陪同下及时就医。

保护你的心血管,刻不容缓

据报道,除一些先天性的心脏疾病无法预防,80%以上的心血管疾病可控可防。

中国科学院院士王建安院士建议:

1. 吃得素;

2. 吃得淡;

3. 吃得少;

4. 适度运动;

5. 戒烟戒酒;

6. 尽量减少食用动物内脏、海鲜。肥肉、动物内脏、大闸蟹的蟹黄等,虽然美味,但是胆固醇含量很高,如果控制不好摄入量,容易造成营养过剩的情况,胆固醇过高意味着血脂高,而血脂增高容易影响心脏健康。

如何养护心脏,也有秘诀:

1. 学会“弹钢琴”:将事情梳理出重点进行排序,把握好节奏,不急不忙;

2. 遇事不惊,学会控制自己的情绪;

3. 戒烟戒酒,适量运动;

4. 饮食上少吃内脏、海鲜,多吃新鲜蔬菜、水果等。

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