热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法

湖明达 4个月前 (01-12) 牛博热搜 113 0

今天

贾玲发布长文

官宣自己成功减了100斤

随即#贾玲减了100斤#话题

冲上了热搜第一

随后多个相关热搜持续霸榜

我亲爱的朋友:

一年多没见，我好想你们……消失的这一年多里我拍了一部电影，叫《热辣滚烫》。这部电影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，开机了五次（因为太累了，所以多了一次），我也成功减了 100 斤，并且练成了拳击手的样子。杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共 30 块……现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品！-热搜

电影将在大年初一上映，其实一直以来，我知道瘦了100斤的我，现在只要跟大家见面，就是对电影最好的宣传，可是我舍不得。我怕打扰了电影带来的惊喜，我更不想让你们认为我单纯的拍了一个关于减肥的电影。所以这一年虽然有很多讨论，但我从来没主动提过。因为这部电影跟减肥无关，甚至跟拳击关系都不大，这是一部讲述善良的人如何找到自我，学会爱自己的电影。我也有好多关于人生的问题想跟你们讨论，等上映后的吧～还有就是……拍这部电影，我用尽了全力，只希望你们在电影院再次见到我的时候，能为我感到骄傲。电影里面有一个过去的我，也有一个新的我，希望她们俩你们都能喜欢。-热搜

最后就是......这一年真的好饿好累，像过了一辈子。如果路演的时候见到我，有机会能不能上台抱抱我，虽然我现在抱起来可能会有点“硬”，但我真的好想你们！大年初一见！

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第1张

去年6月

“贾玲为了新角色要减重100斤”

牛博网

就曾登上热搜

电影摄影师刘寅近日接受采访时称

他最近在和贾玲合作一部电影

对方为了新角色计划减肥将近100斤

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第2张

采访截图

刘寅透露电影名是《热辣滚烫》

当时已经完成了一部分拍摄

进入了一个休息期

要等贾玲完成将近

100斤的减肥计划

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第3张

健康提醒：

科学减重很重要

明星减肥或许有专家督导，普通人自己减肥应该注意什么？

对此，消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，甚至“饿出来的”脂肪肝，而不合理的饮食也可能导致神经性厌食等负面影响。按一般情况，月均减肥1-2斤才算相对安全，普通人不宜轻易模仿明星极致减肥。-热搜

广州市第一人民医院临床营养科，主任医师潘丹峰和副主任医师沈峰，给出了科学减肥的建议：

减肥不能只吃单一食物：

沈峰表示，减肥讲究循序渐进，有两个原则要把握，一是不危害健康，二是不容易反弹。

“我们建议每周至少摄入25种以上的食物，每天不少于12种。”沈峰说，某些人吃减肥餐只吃蔬菜等单一食品不合理，长此以往，会造成某些营养素摄入不足，矿物质及维生素的长期缺乏会导致某些身体机能下降，出现疲乏甚至贫血、免疫功能下降等，更容易受到微生物的侵袭、病毒的感染。-热搜

而且长期单一食物减肥法，一旦停用非常容易造成反弹，蛋白质摄入不足也可能造成肌肉的丢失，肌肉蛋白减少也会使基础代谢率下降，这对健康也很不利，而且一旦恢复正常饮食就会快速反弹。

科学减重需注意方法：

潘丹峰介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用节食一样能减肥。

1.少吃高能量食物

日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物一小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。”潘丹峰说。

2.主食类建议多选择粗杂粮

可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。

3.适量吃肉类，可以选择多吃白肉

白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。

4.多吃蔬菜

特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等；水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。

5.注意吃饭顺序，吃饭前可喝一小碗汤

喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。

6.配合一些基本运动

比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。

贾玲成功减肥100斤

直接空降热搜第一

带着相关春节档电影

也收获了一波关注

电影春节档竞争可谓非常激烈

春节档开启“神仙打架”模式

据猫眼专业版，截至目前，已有5部影片定档大年初一上映，角逐春节档，分别是《热辣滚烫》、《飞驰人生2》、《红毯先生》《我们一起摇太阳》以及《熊出没·逆转时空》。参战导演总票房超360亿元。

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第4张

截至发稿，“年货”《熊出没·逆转时空》有35.6万人想看，位列第一；其次是韩寒导演，沈腾、范丞丞主演的《飞驰人生2》，有近15万人想看；宁浩导演，刘德华主演的《红毯先生》位列第三，有10万人想看；而韩延导演，彭昱畅、李庚希主演的《我们一起摇太阳》和贾玲自导自演，雷佳音、张小斐加盟的《热辣滚烫》分别仅有1.6万人和4000多人想看。-热搜

此外，豆瓣电影还显示，张艺谋导演，雷佳音、马丽、赵丽颖等人主演的电影《第二十条》也将在大年初一（2月10日）上映。

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第5张

据牛博网，去年10月23日，据张艺谋在第36届东京电影节开幕式颁奖礼上领取“特别成就奖”。在接受采访时，张艺谋透露，新片进度正在做后期，2024年春节会上映。

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第6张

而成龙新片《传说》也显示将参与春节档角逐。

热搜第一！知名女演员突然官宣！专家提醒：注意方法第7张

本次春节档的角逐将十分激烈，即将参战的各位导演全都声名赫赫。

据猫眼专业版，目前，在中国电影票房总榜上，张艺谋导演了46部电影，以117.1亿元总票房位列第4；宁浩导演了19部电影，总票房70.97亿元，排名第13；而贾玲凭借《你好，李焕英》这一部电影就拿到了54.13亿元票房，位列第20；韩寒和韩延分别以39.45亿元和29.16亿元的总票房位列第34和第47；《熊出没》系列的导演林汇达则以28.21亿元总票房位列第49；唐季礼导演的总票房也达到22.42亿元。-热搜

综上，或将参与春节档票房大战的7部影片导演，手握超过361亿元的总票房！此外，成龙虽然并非导演，但他主演的影片总票房也有96.18亿元。

那么你最期待哪一部电影呢？

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牛博网资讯来源：新浪微博、钱江晚报、广州日报、每日经济新闻等

江门广播电视台综合整理

牛博网：陈聆

二审：李鸿

三审：苏伟城

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