火上热搜！零基础，i人、e人都OK，传承800年的好功法

湖明达 5个月前 (12-09) 牛博热搜 148 0

保温杯里泡枸杞

累了来段八段锦

随着越来越多的年轻人

“打卡”传统保健功法

八段锦

也在社交平台大火

（小编的同事真有在练！）

火上热搜！零基础，i人、e人都OK，传承800年的好功法第1张

八段锦到底什么来头？

为什么这么火爆？

年轻人到底适不适合练八段锦？

快来和小编一探究竟↓

八段锦被誉为

“千年长寿操”

也曾被戏称为

“第一套老年广播体操”

公园里总能看到

身穿中式盘扣练功服

晨练的大叔大妈

牛博网

心无旁骛，气定神闲

火上热搜！零基础，i人、e人都OK，传承800年的好功法第2张

但其实八段锦从来不是中老年人的专属这是一套独立完整的健身功法距今已有800多年的历史早在北宋时期就已经是全民“热练”的“健身操”到了清朝皇家贵族也化身“锦友”光绪皇帝瑾妃的永和宫中就发现了一本《八段锦图册》-热搜

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网友：没想到我也get了“皇家同款”

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八段锦名字中“八段”指功法由8节组成“锦”指动作优美舒展似锦缎八个动作简单易学但功效显著这套“网红国潮”健身操到底“神”在哪？“热搜”告诉你答案

火上热搜！零基础，i人、e人都OK，传承800年的好功法第5张

一个动作改善手脚冰凉

冬季气温持续下降很多人常常感到手脚冰凉怎么焐也暖不起来不妨试试八段锦第三式“调理脾胃须单举”不仅姿势神气

还可以养胃健脾改善气血流通缓解四肢冰凉和多年的暖手宝说拜拜！

一个动作改善睡眠

是谁凌晨1:00还在受失眠困扰？中医认为大部分睡眠问题是心和肾异常导致的八段锦第五式“摇头摆尾去心火”能让气血循环顺畅改善脏腑功能有益于睡眠

今晚开练！一起摇摆！

△改善睡眠、强身健体！这组八段锦动作真好用

一个动作改善情绪

寒风渐起，花叶凋零每到冬季，触景生情学习工作常常提不起兴趣甚至一到深夜就倍感emo别怕八段锦第七式“攒拳怒目增气力”帮你提升面色、改善情绪一拳打跑不开心

不仅如此八段锦的八节动作各有侧重缓解肩颈酸痛、减少脱发赶走倦怠乏力、强身健体……直击当代年轻人“痛点”但也有人质疑风靡全网的八段锦真的适合年轻人练习吗？专家表示：八段锦动作缓和圆润非常推荐年轻人、上班族用这种传统的方式缓和神经、修身养性-热搜

火上热搜！零基础，i人、e人都OK，传承800年的好功法第6张

还有一种说法认为女性不适合打八段锦针对这种传言专家表示：没有性别差异女士也可以练习但有些地方需要注意↓

如果你觉得健身房“撸铁”太贵跟主播跳操又太累不妨试试八段锦0基础友好i人可以居家自行锻炼e人也可以在广场组团做操

看到这你已经低头刷了多久手机？是不是肩颈有些酸痛腰部也微微不适？不如就在此刻站起来和小编一起打上一套八段锦吧~↓

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