贾玲一年瘦身100斤上热搜！普通人能否复制，专家提醒→

湖明达 3个月前 (02-26) 牛博热搜 99 0

春节期间，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议，贾玲大波浪晚礼服造型惊艳亮相、贾玲公开减脂餐……瘦身后的贾玲频频登上热搜。有网友在热搜下评论道：“我很想知道，这样的暴瘦方法，适合普通人群吗？”

贾玲用一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？减肥都有哪些方式？普通人如何选择？减肥后需要注意什么？带着这些问题，牛博网记者采访了昆明市第一人民医院普外科副主任、昆明市减重代谢外科技术中心主任尹剑辉。

可复制但“守成”难

大体重人群半年可减重50~70公斤

根据世界肥胖联盟的数据，2020年全球约有38%的人BMI在25以上，并且超重/肥胖率持续攀升。预计到2035年，全球将有超过40亿人超重或肥胖。

国内方面，据财通证券研报预测，截至2019年，我国18岁以上超重及肥胖人口规模达到1.92亿人。

“我之前是101公斤，现在89公斤，第一个月减了12公斤。”小林（化名）在复诊时和尹剑辉说起最近的身体情况。

尹剑辉告诉小林：“第二个月到第三个月减重的速度就会相对慢一些，只能减到3到5公斤，前三个月理想的情况可以减掉25公斤。6到8个月可以减到正常体重63公斤。饮食方面牛肉、鸡肉、豆腐都可以吃，但总量控制，争取半年到65公斤。”-热搜

春节收假的第一周，再加上电影《热辣滚烫》的影响，尹剑辉门诊排满了前来就诊的患者。谈及贾玲用一年时间减重50公斤（100斤）的话题，尹剑辉却见怪不怪。

“大家觉得贾玲很励志，效果很好。她在100公斤的基础上增重20公斤，再减重50公斤，这个放在减肥训练营不是难题。大体重的人群用半年时间减重50到70公斤，都是可以实现的。” 尹剑辉说道：“在减肥训练营，也是通过营养指导，大运动量的健身，增加消耗，从而达到比较好的减肥效果。”-热搜

在尹剑辉看来，目前的减肥方式很多。他表示，减肥是个很简单的事，因为现在减肥的方法很多。比如：1、生活方式的干预，也就是我们经常所说的“管住嘴迈开腿”。营养师和运动医学科可以开运动处方。2、内分泌科药物治疗；3、减重外科的手术治疗。创伤小一点的胃内水球、胃旁路支架。-热搜

“减肥不是难题，关键是否能‘守成’即防止反弹。” 尹剑辉说：从贾玲的访谈中，我们看到她整个减肥的过程很累、很辛苦，她有大量的营养师指导和运动指导仍然减得不算很健康。如果普通人没有专业指导，要守住减肥的成果很艰难。-热搜

减肥需要分层管理

建议到专科门诊进行个体化诊疗

根据国新办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年超重肥胖总人数比例高达50.7%。肥胖症是高血压、高血脂、糖尿病等多种慢性疾病的重要致病因素，严重影响国人健康，带来巨大的社会和医疗负担。-热搜

尹剑辉指出：“肥胖不仅影响外观，容易产生自卑、抑郁等心理健康问题，更重要的是引发糖尿病、高血压、高尿酸血症、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症等疾病的发生。以上疾病的根都是肥胖，只要肥胖问题解决了，相关疾病也将得到缓解。”-热搜

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据介绍，判断是否肥胖，一般可以使用体质指数（BMI）进行判断。BMI，即体重(kg)除以身高(cm)的平方。BMI为24~27.9即超重，BMI≥28为肥胖；BMI≥32.5为中度肥胖；BMI≥37.5为重度肥胖；BMI≥50为超级肥胖。-热搜

尹剑辉表示，减肥需要分层管理，个体化治疗。超重到轻度肥胖，建议通过生活方式干预，即“营养减重”。运动医学科的医生开运动处方，个人坚持生活自律，一定会取得一个很好的效果。此外，中医针灸埋线治疗配合营养指导也可以获得一个很好的效果；肥胖合并代谢病通过有创的方式，通过胃内水球、胃旁路支架等方式，也可获得代谢病的缓解。针对2型糖尿病并且肥胖的患者的治疗，也可以选择减重代谢手术治疗。-热搜

尹剑辉提醒，普通人与其羡慕贾玲不如建立一个良好的生活方式和饮食习惯，有一个自律的心理建设，这样瘦下来才能保持。大体重的减肥，建议到专科门诊经过多学科的合作评估，找到合适的方式，再进行健康减肥，可以取到一个很好的效果。关于儿童青少年的肥胖问题，需要全社会参与，营造健康生活的氛围，把儿童青少年从＂小屏幕拉回大世界＂，走到现实中的山林野趣，坚持健康生活方式，让减肥从少年儿童开始。-热搜

春城晚报-开屏新闻牛博网记者赵维

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