贾玲一年瘦身100斤上热搜!普通人能否复制,专家提醒→

湖明达 2个月前 (02-26) 牛博热搜 63 0

春节期间,电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议,贾玲大波浪晚礼服造型惊艳亮相、贾玲公开减脂餐……瘦身后的贾玲频频登上热搜。有网友在热搜下评论道:“我很想知道,这样的暴瘦方法,适合普通人群吗?”

贾玲用一年时间减重100斤,对普通人而言有没有参考价值?减肥都有哪些方式?普通人如何选择?减肥后需要注意什么?带着这些问题,牛博网记者采访了昆明市第一人民医院普外科副主任、昆明市减重代谢外科技术中心主任尹剑辉。

可复制但“守成”难

大体重人群半年可减重50~70公斤

根据世界肥胖联盟的数据,2020年全球约有38%的人BMI在25以上,并且超重/肥胖率持续攀升。预计到2035年,全球将有超过40亿人超重或肥胖。

国内方面,据财通证券研报预测,截至2019年,我国18岁以上超重及肥胖人口规模达到1.92亿人。

“我之前是101公斤,现在89公斤,第一个月减了12公斤。”小林(化名)在复诊时和尹剑辉说起最近的身体情况。

尹剑辉告诉小林:“第二个月到第三个月减重的速度就会相对慢一些,只能减到3到5公斤,前三个月理想的情况可以减掉25公斤。6到8个月可以减到正常体重63公斤。饮食方面牛肉、鸡肉、豆腐都可以吃,但总量控制,争取半年到65公斤。”-热搜

春节收假的第一周,再加上电影《热辣滚烫》的影响,尹剑辉门诊排满了前来就诊的患者。谈及贾玲用一年时间减重50公斤(100斤)的话题,尹剑辉却见怪不怪。

“大家觉得贾玲很励志,效果很好。她在100公斤的基础上增重20公斤,再减重50公斤,这个放在减肥训练营不是难题。大体重的人群用半年时间减重50到70公斤,都是可以实现的。” 尹剑辉说道:“在减肥训练营,也是通过营养指导,大运动量的健身,增加消耗,从而达到比较好的减肥效果。”-热搜

在尹剑辉看来,目前的减肥方式很多。他表示,减肥是个很简单的事,因为现在减肥的方法很多。比如:1、生活方式的干预,也就是我们经常所说的“管住嘴迈开腿”。营养师和运动医学科可以开运动处方。2、内分泌科药物治疗;3、减重外科的手术治疗。创伤小一点的胃内水球、胃旁路支架。-热搜

“减肥不是难题,关键是否能‘守成’即防止反弹。” 尹剑辉说:从贾玲的访谈中,我们看到她整个减肥的过程很累、很辛苦,她有大量的营养师指导和运动指导仍然减得不算很健康。如果普通人没有专业指导,要守住减肥的成果很艰难。-热搜

减肥需要分层管理

建议到专科门诊进行个体化诊疗

根据国新办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,中国成年超重肥胖总人数比例高达50.7%。肥胖症是高血压、高血脂、糖尿病等多种慢性疾病的重要致病因素,严重影响国人健康,带来巨大的社会和医疗负担。-热搜

尹剑辉指出:“肥胖不仅影响外观,容易产生自卑、抑郁等心理健康问题,更重要的是引发糖尿病、高血压、高尿酸血症、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症等疾病的发生。以上疾病的根都是肥胖,只要肥胖问题解决了,相关疾病也将得到缓解。”-热搜

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据介绍,判断是否肥胖,一般可以使用体质指数(BMI)进行判断。BMI,即体重(kg)除以身高(cm)的平方。BMI为24~27.9即超重,BMI≥28为肥胖;BMI≥32.5为中度肥胖;BMI≥37.5为重度肥胖;BMI≥50为超级肥胖。-热搜

尹剑辉表示,减肥需要分层管理,个体化治疗。超重到轻度肥胖,建议通过生活方式干预,即“营养减重”。运动医学科的医生开运动处方,个人坚持生活自律,一定会取得一个很好的效果。此外,中医针灸埋线治疗配合营养指导也可以获得一个很好的效果;肥胖合并代谢病通过有创的方式,通过胃内水球、胃旁路支架等方式,也可获得代谢病的缓解。针对2型糖尿病并且肥胖的患者的治疗,也可以选择减重代谢手术治疗。-热搜

尹剑辉提醒,普通人与其羡慕贾玲不如建立一个良好的生活方式和饮食习惯,有一个自律的心理建设,这样瘦下来才能保持。大体重的减肥,建议到专科门诊经过多学科的合作评估,找到合适的方式,再进行健康减肥,可以取到一个很好的效果。关于儿童青少年的肥胖问题,需要全社会参与,营造健康生活的氛围,把儿童青少年从"小屏幕拉回大世界",走到现实中的山林野趣,坚持健康生活方式,让减肥从少年儿童开始。-热搜

春城晚报-开屏新闻牛博网记者 赵维

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