冲上热搜！今年春分不一般，医生提醒→

湖明达 2个月前 (03-21) 牛博热搜 74 0

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今天，是一个特别的日子

——“春分”节气

“春风立蛋”冲上热搜！

冲上热搜！今年春分不一般，医生提醒→ 第1张

啥？春分要“立鸡蛋”？

（晨报君科普小能手上线~）

据史料记载

春分“立蛋”这项习俗

起源于4000年前的中国

人们以此庆祝春天的来临

把蛋竖起来

意味着整个春天都有好运！

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看看全国各地网友竖起的鸡蛋

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这鸡蛋，有点意思

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（请问是怎么做到的？）

据说是因为春分这天

天地阴阳各半，昼夜等分

比较有利于找平衡点把鸡蛋立起来

不过！

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今年春分不一般

异常地提前了整整一周

其根源在于2023年的闰二月

导致今年的24节气整体提前

也使得2024年成为了一个罕见的“无春年”

不过话说回来

春分来了，身体更要多加注意

今晚，晨报君要来聊聊

春分如何养生？

《黄帝内经》里说：

要顺应四季的变化

来调整养生作息规律

春分正是“养肝健脾，调和阴阳”

未病先防好时机

春分养生饮食要点：养肝、健脾、润肺

江苏省肿瘤医院临床营养科主任王卉2023年在接受采访时介绍，春季养生要“养肝为先”。对于春季养生来说，饮食调养的作用举足轻重，建议选择助正气和补元气的食物，按照现代营养学的观点，就是要选择富含优质蛋白质类食物，如鱼类、禽类、豆制品、蛋类等等。春季还可以适当选择一些甘味食物，利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，如大枣、山药等，甘甜可口，在养肝的同时还能补益脾胃。-热搜

此外，春季天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭，不少人容易上火，常出现舌苔黄腻、口苦咽干等情况。这个时节养生，在注重“养肝”的同时还要注意“润肺”，在均衡饮食的基础上合理搭配梨、百合、银耳等滋阴润肺的食材。-热搜

以下视频牛博网资讯来源于

健康时报

春分养生，做好这几点

1.适当捂一捂

医生提醒，在这段时间里，千万要做好防风的准备。春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2.适当泡泡脚

每晚睡前用温度适宜的热水泡脚，对于疏通经络、缓解疲劳有很大帮助，每次泡脚时间把握在15～20分钟，周围神经疾病或感觉异常的患者要注意水的温度，以免烫伤。

3.护发勤梳头

《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”。每天梳头要持续一定的时间，可以起到通经络的重要作用，所以梳头是很好的养生保健方法。

4.适当运动

春分过后，阳气升发之力越来越强，此时我们也应该顺应自然规律运动起来。

动可以升阳还可以帮我们疏肝，透散体内的郁热，排掉一些身体的“垃圾”。

春分养生，这5件事别做！

1.不要熬夜

春季养肝正当时。每日23时至凌晨3时是肝经当令之时，“人卧则血归肝”，在此时段进入睡眠有利于肝经休养，从而维持正常生理功能。

每日熬夜，错过养肝最佳时段，久而久之则易伤肝，造成肝血虚、肝阳偏亢等病理证候，从而导致高血压、睡眠障碍等疾病发生。

2.不要久用眼

张杨医生刊文提醒，“肝开窍于目”。长时间注视电子设备会造成视疲劳，出现视物模糊、两目酸痛，久而久之也会影响到肝，故而养肝提倡注意用眼卫生，避免久视。

3.不要太早换衣

春分气候多变，温差较大，要顺应气候，宜适度“春捂”，脱衣要“递减”。

日夜温差大，又时常有“倒春寒”，过早脱掉棉衣，“正不胜邪”，导致风寒之邪乘虚而入，侵入人体引发感冒、咳嗽、哮喘、骨关节病、面瘫等疾病。

4.不要大补

春季膳食要注意寒热均衡，禁忌大热大寒，不宜食用大补的汤品，饮食宜清淡。

春季肝气过旺，肝木易克脾土。若春天养生不当，容易损伤脾胃。医圣孙思邈道：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

5.不要生气

肝喜疏泄恶抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞而导致纳差、口苦、腹胀、失眠等不适。因此，春分时节要做到心平气和，保持轻松、乐观的情绪，以安神养气。切忌情绪剧烈波动，要保持与该时节的“阴阳平衡”特点相应。

一年之计在于春

春季是我们养生的黄金时机

好好积攒能量哦

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