冲上热搜!今年春分不一般,医生提醒→

湖明达 1个月前 (03-21) 牛博热搜 51 0

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今天,是一个特别的日子

——“春分”节气

“春风立蛋”冲上热搜

冲上热搜!今年春分不一般,医生提醒→ 第1张

啥?春分要“立鸡蛋”?

(晨报君科普小能手上线~)

据史料记载

春分“立蛋”这项习俗

起源于4000年前的中国

人们以此庆祝春天的来临

把蛋竖起来

意味着整个春天都有好运!

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看看全国各地网友竖起的鸡蛋

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这鸡蛋,有点意思

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(请问是怎么做到的?)

据说是因为春分这天

天地阴阳各半,昼夜等分

比较有利于找平衡点把鸡蛋立起来

不过!

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今年春分不一般

异常地提前了整整一周

其根源在于2023年的闰二月

导致今年的24节气整体提前

也使得2024年成为了一个罕见的“无春年”

不过话说回来

春分来了,身体更要多加注意

今晚,晨报君要来聊聊

春分如何养生?

《黄帝内经》里说:

要顺应四季的变化

来调整养生作息规律

春分正是“养肝健脾,调和阴阳”

未病先防好时机

春分养生饮食要点:养肝、健脾、润肺

江苏省肿瘤医院临床营养科主任王卉2023年在接受采访时介绍,春季养生要“养肝为先”。对于春季养生来说,饮食调养的作用举足轻重,建议选择助正气和补元气的食物,按照现代营养学的观点,就是要选择富含优质蛋白质类食物,如鱼类、禽类、豆制品、蛋类等等。春季还可以适当选择一些甘味食物,利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,如大枣、山药等,甘甜可口,在养肝的同时还能补益脾胃。-热搜

此外,春季天气干燥,气温变化不定,再加上过敏原增多,肺部易受外邪侵袭,不少人容易上火,常出现舌苔黄腻、口苦咽干等情况。这个时节养生,在注重“养肝”的同时还要注意“润肺”,在均衡饮食的基础上合理搭配梨、百合、银耳等滋阴润肺的食材。-热搜

以下视频牛博网资讯来源于

健康时报

春分养生,做好这几点

1.适当捂一捂

医生提醒,在这段时间里,千万要做好防风的准备。春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的不适,如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2.适当泡泡脚

每晚睡前用温度适宜的热水泡脚,对于疏通经络、缓解疲劳有很大帮助,每次泡脚时间把握在15~20分钟,周围神经疾病或感觉异常的患者要注意水的温度,以免烫伤。

3.护发勤梳头

《养生论》记载:“春三月,每朝梳头一二百下”。每天梳头要持续一定的时间,可以起到通经络的重要作用,所以梳头是很好的养生保健方法。

4.适当运动

春分过后,阳气升发之力越来越强,此时我们也应该顺应自然规律运动起来。

动可以升阳还可以帮我们疏肝,透散体内的郁热,排掉一些身体的“垃圾”。

春分养生,这5件事别做!

1.不要熬夜

春季养肝正当时。每日23时至凌晨3时是肝经当令之时,“人卧则血归肝”,在此时段进入睡眠有利于肝经休养,从而维持正常生理功能。

每日熬夜,错过养肝最佳时段,久而久之则易伤肝,造成肝血虚、肝阳偏亢等病理证候,从而导致高血压、睡眠障碍等疾病发生。

2.不要久用眼

张杨医生刊文提醒,“肝开窍于目”。长时间注视电子设备会造成视疲劳,出现视物模糊、两目酸痛,久而久之也会影响到肝,故而养肝提倡注意用眼卫生,避免久视。

3.不要太早换衣

春分气候多变,温差较大,要顺应气候,宜适度“春捂”,脱衣要“递减”。

日夜温差大,又时常有“倒春寒”,过早脱掉棉衣,“正不胜邪”,导致风寒之邪乘虚而入,侵入人体引发感冒、咳嗽、哮喘、骨关节病、面瘫等疾病。

4.不要大补

春季膳食要注意寒热均衡,禁忌大热大寒,不宜食用大补的汤品,饮食宜清淡。

春季肝气过旺,肝木易克脾土。若春天养生不当,容易损伤脾胃。医圣孙思邈道:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

5.不要生气

肝喜疏泄恶抑郁,生气发怒易让肝脏气血淤滞而导致纳差、口苦、腹胀、失眠等不适。因此,春分时节要做到心平气和,保持轻松、乐观的情绪,以安神养气。切忌情绪剧烈波动,要保持与该时节的“阴阳平衡”特点相应。

一年之计在于春

春季是我们养生的黄金时机

好好积攒能量哦

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