这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒

湖明达 1个月前 (03-04) 牛博热搜 53 0

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近日

迪丽热巴

拍了一组天使风照片

不少网友

在感叹热巴美貌的同时

也注意到了

她的拍照姿势

随后

开始竞相模仿

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第1张

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第2张

牛博网

“凑个热闹

咱也来个

迪丽热巴天使蹲”

“热巴这个动作很难

学不会”

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第3张

这个拍照姿势

迪丽热巴

不是第一次用了

只不过

之前是穿着高跟鞋

这次直接踮脚蹲拍

这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式,叫踮脚蹲式。

对足部膝盖健康人群来说,这是一个预防人体衰老的体式。

在这样的一蹲一起中,气血往复运动,改善了血管功能,并能加快血液循环和体内的新陈代谢,激活免疫系统,让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

但是,如果脚踝出现疼痛,不能踮起脚尖,可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳,或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感,不要耸肩,膝关节不要内扣和外翻,以免产生压力造成损伤。

就在一大批网友

跟风的同时

#迪丽热巴的天使蹲

为什么劝你别学#

登上热搜

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第4张

量力而行

有人曾因此受伤

2021年,长沙33岁的张女士(化名),周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来。-热搜

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第5张

当时,她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

这个动作冲上热搜!一大批网友跟着学!医生紧急提醒 第6张

除了这种蹲姿,还有被称为亚洲蹲的蹲姿。

亚洲蹲,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究,蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因,欧洲人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。-热搜

医生紧急提醒

如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风"网红动作",很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

网友评论

@莎布拉基女王:因为是芭蕾的足尖技巧,没练过会伤到。

@迪宝甜崽:这是拍杂志的姿势吧,大家还是不要什么都学了。

@小向欧:这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好,比如我和我姐,一个胖,一个跟腱短,两个都短腿,完全不行。

@贪吃的甜橘猫:我平时不健身,我蹲不来。

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