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近日
迪丽热巴
拍了一组天使风照片
不少网友
在感叹热巴美貌的同时
也注意到了
她的拍照姿势
随后
开始竞相模仿
牛博网
“凑个热闹
咱也来个
迪丽热巴天使蹲”
“热巴这个动作很难
学不会”
这个拍照姿势
迪丽热巴
不是第一次用了
只不过
之前是穿着高跟鞋
这次直接踮脚蹲拍
这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。
对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。
在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。
但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。
就在一大批网友
跟风的同时
#迪丽热巴的天使蹲
为什么劝你别学#
登上热搜
量力而行
有人曾因此受伤
2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。-热搜
当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。
除了这种蹲姿，还有被称为亚洲蹲的蹲姿。
亚洲蹲，指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究，蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。-热搜
医生紧急提醒
如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。
网友评论
@莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。
@迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了。
@小向欧：这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。
@贪吃的甜橘猫：我平时不健身，我蹲不来。
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